Natation

Les horaires ci dessous sont "horaires dans l'eau", prévoir donc d'arriver quelques minutes avant l'heure indiquée.

- Lundi : 19h30 à 21h00 (encadré)
- Mercredi : 19h30 à 21h00  (encadré)
- Vendredi : 18h00 à 19h00 (entrainement libre - 1 ligne d'eau)

Vélo

Deux sorties club prévues par semaine les samedis et dimanches :

- En été (à partir d'avril) : RDV 8h20 pour un départ à 8h30
- En hiver (à partir d'octobre)  : RDV à 8h50 pour un départ à 9h

Course à pied

Deux créneaux d'entraînement club conjointement avec le MASC sur piste ou trail dans les bois de la Minière

Mardi: 19h00 à 20h00
Jeudi: 19h15 à 20h15

Vos séances spécifiques

Depuis de nombreuses années, le MASC et le club du YPRL sont bien représentés dans le milieu du triathlon local.

En septembre 2021, le club souhaite mieux se structurer et gagner en expertise. Pour ce faire, il a fait appel à un coach running : Robin DUCHIER.

Robin est spécialisé dans la prévention des blessures en course à pied (La Clinique du Coureur). Il assure les coachings du jeudi soir de 19h15 à 20h15.

Les séances se déroulent de la manière suivante :

        échauffement, gammes athlétiques, mobilité, renforcement spécifique du coureur couplés à des phases de course à différentes intensités.

Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez le contacter en cliquant sur le lien suivant : www.keepfitadomicile.com

Quelques entraînements optionnels, toujours dans la bonne humeur

Raid Normandie:
Environ 2x200 kms sur un week-end organisé chaque année (fin mars), à destination de la Normandie en général.

Stage de triathlon:
Stage d'une semaine au Lavandou organisée chaque année
Période: toujours la 2ème semaine des vacances de Pâques (la famille du triathlètes est bien sûr conviée)

Activités extra-sportives:
Plusieurs repas de club (BBQ, forum des associations, restaurants, etc...) sont organisés durant l'année